Glutamina 250g Ocean Drop

DESCRIÇÃO: A glutamina em pó da Ocean Drop é o suplemento à base desse aminoácido essencial para várias funções no organismo. Sendo um aminoácido, é importante lembrar que ela consiste em uma molécula que ajuda a compor as proteínas. Também conhecido como L-glutamina ou apenas glutamina, esse suplemento é muito utilizado para a imunidade, saúde intestinal e até atuação de lesões. De fato, diversos estudos já encontraram evidências sobre seus potenciais benefícios para tais funções. 

INDICAÇÃO DE USO: Imunomodulador

INFORMAÇÕES EXTRAS: 

A glutamina é um aminoácido que desempenha um papel importante na síntese e manutenção de proteínas, sendo essencial para o crescimento e a saúde das células do corpo. Estudos têm relatado sua ação na atenuação de lesões, imunidade e saúde intestinal. De acordo com o estudo “Role of glutamine, as free or dipeptide form, on muscle recovery from resistance training: a review study”, embora a glutamina seja classificada como um aminoácido não essencial em indivíduos saudáveis, há evidências significativas de que ela é essencial em situações específicas de estresse, como doenças graves, traumas e excesso de treinamento.

Em estados hipercatabólicos, quando a demanda por glutamina excede a capacidade do corpo de produzi-la em quantidades adequadas, pode ocorrer comprometimento da função imunológica. Além disso, outro estudo, publicado em 2018, mostrou que a administração oral crônica de L -glutamina livre pode atenuar a lesão e a inflamação induzidas por exercícios aeróbicos intensos e exaustivos. Portanto, a glutamina pode ser considerada um aminoácido condicionalmente essencial em determinadas circunstâncias.

Um terceiro estudo investigou o efeito da suplementação oral de l-glutamina em adultos com sobrepeso e obesidade na composição da microbiota intestinal. Após 14 dias, os participantes que receberam a suplementação de glutamina apresentaram uma diminuição estatisticamente significativa na proporção de Firmicutes para Bacteroidetes, sugerindo que a glutamina pode ser útil em programas para o intestino.

RECOMENDALÇÕES DE USO: 

Para consumir glutamina, é recomendado diluir 5g do produto em 100ml de água ou em sucos de frutas integrais. O horário ideal para ingestão é entre as refeições, 30 minutos antes do treino ou de acordo com a orientação do médico ou nutricionista. É importante destacar que a dosagem pode variar de acordo com cada caso, como no caso de atletas, por exemplo. Por isso, é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde qualificado para uma recomendação personalizada.

Quanto ao horário para tomar a glutamina, pode variar de acordo com o objetivo de uso. Alguns sugerem que o suplemento seja ingerido logo após o treino, enquanto outros recomendam antes de dormir ou em jejum pela manhã. Já para melhorar a absorção em relação à saúde intestinal, pode ser consumido juntamente com alimentos ricos em fibras. É importante seguir as instruções da embalagem e/ou orientação de um profissional de saúde para determinar a dose adequada e o melhor momento para o consumo de glutamina.